Жизнь – как коробка шоколадных конфет. Никогда не знаешь, что тебе попадется. В отношениях между мужчиной и женщиной все обстоит точно также. Неизвестно, что в себе таит эта красивая шоколадка, обернутая в блестящую фольгу обещаний.
Итак, конфета съедена, послевкусие отвратительное, а обертка разорвана в клочья.
«Хочу забыть бывшего!» – на данный момент это единственное ваше желание? Что ж, значит, пришло время устроить детокс-процедуры для израненной души.
Пункт первый. Страдайте
Нет, у вас еще не начались галлюцинации. Стра-дай-те. Позвольте себе страдать. Не нужно притворяться, будто ничего не произошло. Если вы сейчас не проживете негативные эмоции, это обернется в дальнейшем как минимум нервным срывом, как максимум – тяжелыми болезнями внутренних органов.
«Боль хочет, чтобы ее чувствовали» – слова писателя Джона Грина. Если писателям вы не верите, доверьтесь хотя бы психологам – выплескивать негативные эмоции необходимо. Тем более в таком вопросе, как забыть бывшего мужчину.
Периоды уныния бывают в жизни любого человека, но только от вас зависит, как вы их проживете – отложите «на потом», тем самым продлив период нахождения в эмоциональной коме, или же сполна нарыдаетесь, наедитесь запрещенной, но умопомрачительно вкусной еды и напьетесь, а потом, выкарабкавшись из свалки бумажных платочков, пойдете навстречу новым отношениям.
Вспоминайте все то хорошее, что было между вами. Перечитывайте переписки, пересматривайте фотографии, засмотрите его профили в соцсетях до дыр – потом, когда вы будете находиться в новых счастливых отношениях, вам уже будет не до того. Важный момент – вспоминайте не только хорошее. Прокрутите в голове все ссоры и обиды, все болезненные моменты. Все то, что заставило вас усомниться в том, что «жили долго и счастливо» – это про вашу пару.
С глаз долой
Вот тут уже вас ждет работенка посложнее. Вы же всласть насмотрелись на ваши совместные фотографии, верно?
Удаляйте все совместные фото- и видеоматериалы. Порвите фотографии и сожгите – подобные манипуляции (при грамотном подходе, не противоречащим правилам пожарной безопасности) оказывают положительное влияние на ваше психоэмоциональное состояние. Вещи бывшего партнера вы можете выбросить или же вернуть ему (лучше это сделать через общих знакомых, особенно, если вы боитесь утром проснуться в его постели).
А теперь самое сложное – перестаньте за ним следить. Удаляйте его из контактов. Не следите за тем, кому он ставит лайки. Не мониторьте его фотографии. И не расспрашивайте о нем у общих знакомых. Во-первых, это никак не поможет вам его забыть. Во-вторых, подобное шпионство почти всегда выглядит нелепо. Будьте уверены, со стороны вы выглядите не как независимая тигрица, а как влюбленная девочка с плохими актерскими способностями.
Скорее всего, на это уйдет не один день. И даже не одна неделя. Не корите себя и не требуйте невозможного. Этот человек долгое (или не очень) время был частью вашей жизни. Вы не обязаны забыть о нем сразу же через неделю после расставания. Но если вы действительно хотите забыть бывшего партнера и начать радоваться жизни, то растягивать прощание на месяцы и годы тоже не стоит.
Не надейтесь и не ждите
Пока в вашем сердце теплится надежда, вы не сможете забыть об этом человеке.
Если вы расстались по обоюдному согласию, значит разногласия в вашей паре были сильнее, чем чувства.
Если вы бросили мужчину, значит снова и снова прокрутите в голове причины, по которым вы это сделали. Зависимость (алкогольная, компьютерная, к азартным играм), измены, ложь и тирания – от подобных пороков люди избавляются на протяжении долгого время и – это важно! – только по собственному желанию.
Не ждите, что жаба вдруг станет прекрасным принцем – если чуда не произошло за полгода, год, пять лет, то за пару месяцев этого и вовсе не случится.
Если инициатором разрыва были не вы, примите это как данность. То, что не устраивало вашего бывшего партнера, может заставить другого мужчину влюбиться в вас без памяти. Меняйтесь только в том случае, если это действительно мешает вам жить и строить отношения с людьми.
Куда сложнее забыть мужчину, который вашим-то особо и не был. Дружба с постоянным флиртом, секс по дружбе, двусмысленные шутки – вы оба не понимали, что между вами происходит. И пока вы размышляли, кто вы вообще друг для друга, жизнь развела вас в разные стороны. Вы продолжаете общаться, между вами чувствуется симпатия, но дальше сообщений раз в пару месяцев дело не идет.
Вы не уверены в том, что мужчина думает о вас так же часто, как вы о нем. Вы не уверены в том, что вы ему нужны. Но и в том, что вы ему не нужны, вы также не уверены. И вот вы продолжаете фантазировать о счастливых отношениях с этим мужчиной, выкладываете тщательно отобранные фотографии, надеясь на его лайки и комплименты. Как бы невзначай узнаете у общих знакомых о нем и тратите месяцы и годы на отношения, которые живут только в вашей голове.
Неужели вам настолько себя не жалко? Пока вы фантазируете о нем и на что-то надеетесь, он успеет найти себе девушку, которая твердо стоит на земле и на грезы время не тратит.
Тут схема «лечения» такая же – перестаньте о нем думать и чего-то ждать от этого парня. Либо ускорьте процесс и признайтесь ему в своих чувствах, либо отпустите его с миром. Если это действительно ваш человек, то он вернется к вам, как мастерски брошенный бумеранг.
Главное – желание
Ответьте себе на вопрос: «Действительно ли я хочу забыть бывшего?»
Жертвой быть удобно – тебя жалеют и делают всяческие поблажки. Но даже самые терпеливые и жалостливые друзья однажды устанут от вашего постоянного нытья и начнут придумывать отмазки, лишь бы не встречаться с вами и не слушать ваши жалобы.
Если вы все еще надеетесь его вернуть, забыть его не получится. Вы этого себе не позволите. Поэтому смотрим пункт выше про надежды.
Жажда мести не только отравляет вас и портит карму, но и мешает вам мирно отпустить мужчину и забыть о нем.
Что вам даст месть кроме ненависти к этому человеку и к себе самой? Ничего.
Слишком много свободного времени
Займитесь насущными проблемами, вместо того, чтобы в очередной раз рассматривать фотографии девушек, оставляющих комментарии под его фотографиями.
Сходите наконец к врачу и проведите полное обследование организма. Поборите страх и запишитесь к стоматологу. Составьте, наконец, подруге компанию на курсах испанского или на занятиях по йоге – сколько вы уже ей обещаете?
Делайте все то, что вы раньше хотели, но откладывали на потом, дабы проводить с избранником больше времени. А также то, что ваш бывший запрещал вам делать. Наденьте платье, которое ему так не нравилось и напишите подругам, которые уже начали забывать, как вы выглядите без потухшего взгляда и опухших глаз.
Любовь
Начинайте новые отношения тогда, когда вы к этому готовы. Никто не подписывался быть вашей жилеткой и антидепрессантом. Понравится ли вам, если окажется, что новый знакомый стремится забыть бывшую с помощью вас?
Здоровые отношения предполагают наличие двух взрослых людей, которые готовы не только получать любовь и заботу, но и отдавать их. А нездоровые отношения нам больше не нужны, верно?
Зеркало
Посмотрите на знакомых и подруг, которые прощают своим парням измены, ложь и жесткое имение мозгов вкупе с запретами и недоверием – вы действительно хотите таких отношений? Быть может, лучше прыгнуть с парашютом или прокатиться на американских горках, чем искать ярких эмоций в отношениях сомнительного качества?
Чаще общайтесь с девушками, которые восхищают вас своей силой характера и умением постоять за себя. Заряжайтесь от них оптимизмом, жаждой жизни и любовью к себе.
Смена обстановки
Если на кругосветное путешествие у вас нет ни денег, ни времени, съездите хотя бы в мини-отпуск, навестите подругу или родственников.
Людям, находящимся в тяжелой жизненной ситуации и не видящим выхода, психологи часто советуют отправиться в небольшое путешествие. Никаких заморочек с визой и прочими документами, никаких чемоданов и объемного багажа – достаточно отправиться в другой город.
«Терапевтическая доза» – 100-500 км, то есть около 4-8 часов поездки.
Вид транспорта выбирайте по вкусу – автомобиль, поезд или автобус.
За время поездки вы успокаиваетесь и погружаетесь в некое подобие транса – стук колес, шуршание шин, мелькающий пейзаж за окном. Проблемы, оставшиеся дома, начинают понемногу отдаляться от вас. Вы словно наблюдаете за собой со стороны. Это можно сравнить с клубком ниток. По мере того, как расстояние от дома увеличивается, проблема начинает уменьшаться, меняется ваше к ней отношение.
Вы можете использовать время в поездке для того, чтобы обдумать сложившуюся ситуацию, либо же полностью отключиться от внешнего мира – вставить в уши наушники, включить музыку и расслабиться.
Наслаждайтесь своим мини-отпуском, общением с близкими людьми. Чередуйте домашние посиделки с прогулками по городу – как в компании, так и в одиночестве.
Кроме того, ваше путешествие может привлечь в вашу жизнь новых интересных знакомых. Не противьтесь этому и позвольте переменам войти в вашу жизнь.
Что посмотреть?
Фильмы, которые помогут вас достойно выполнить пункт первый (обвеситься соплями и прорыдать несколько часов напролет) и вернут веру в любовь.
- Титаник (1997)
Чтобы всласть нарыдаться. Можно также взять с собой подругу, которая любит пустить слезу, а то и десять, над романтическим фильмом, заказать пиццу и откупорить бутылку вина.
- Спеши любить (2002)
Чтобы рыдать еще сильнее. И избавиться от мыслей о том, что любви не существует.
- Дневник памяти (2004)
Противопоказан тем, кто надеется вернуть бывшего, а не забыть его. Всем остальным – добро пожаловать.
- Привидение (1990)
Классика фильмов о любви. Полный эмоций и чувств, этот фильм не зря оставил такой заметный след в мировом кинематографе.
- Вечное сияние чистого разума (2004)
Статья, посвященная теме «стирания» любви из сердца и памяти была бы не полной без этого фильма. Прекрасная синеволосая Кейт Уинслет и непривычно серьезный Джим Керри заслуживают вашего внимания.
- Амели (2001)
Очаровательная Одри Тоту раскрасит мир не только героев фильма, но и ваш собственный.
- Грязные танцы (1987)
Быть может, этот красивый фильм наконец заставит вас записаться на курсы танцев и перестать откладывать жизнь на потом.
- Искупление (2007)
Хорошие актеры собрались вместе и создали хороший фильм. Всеобъемлющая любовь и счастье быть любимым – картина пропитана сильными эмоциями.
- Виноваты звезды (2014)
Предупреждаем сразу: фильм вызывает обильное слезотечение. Но все мы иногда любить смотреть драму. Это даже полезно – чтобы в очередной раз осознать, насколько ценна жизнь и какое же это счастье – быть здоровым.
- До встречи с тобой (2016)
Эмилия Кларк чудо как хороша и без копны белых волос. Сэм Клафлин хорош сам по себе. А вместе они дарят нам непреодолимое желание быть счастливым и дарить счастье любимому человеку.
- Дневник Бриджет Джонс (2001)
Очень женская комедия о том, что «важно найти симпатичного путевого парня и прекратить заводить романы со следующими типами: алкоголиками, трудоголиками, бегунами от ответственности, любителями подглядывать, страдающими манией величия бесчувственными болванами, извращенцами и уж тем более перестать предаваться мечтам о конкретном человеке, обладающим всеми вышеперечисленными качествами…».
А также о том, что первое впечатление бывает обманчиво, а нужная конфета предстает перед нами в странной обертке.
Что послушать?
Во время генеральной уборки и освобождения пространства от вещей бывшего, во время пробежки или посиделок с подругами, слушаем песни о сильных и уверенных в себе женщинах – в отношениях и в свободном плавании.
- Sam Brown – Stop
- Cher – Strong Enough
- Madonna – You’ll See
- Britney Spears – Stronger
- Celine Dion – All By Myself
- Florence + the Machine – Shake it Out
- Robyn – Dancing On My Own
- Kelly Clarkson – Miss Independent
- Taylor Swift – Blank Space
- Katy Perry – Love Me
- Hilary Duff – One In A Million
- Miley Cyrus – On My Own
- Selena Gomez – Who Says
- Pink – Fucking Perfect
- Gloria Gaynor – I Will Survive
- Beyonce – Run The World
