Допустим, у вас есть сексуальная фантазия о чем-то, что вы «не должны» делать или о ком-то, кто недоступен, потому что это противоречит учению вашей религии. Когда вам в голову приходит сексуальная фантазия, что вы делаете?
Одним из наиболее распространенных ответов людей на нежелательные мысли является активное их подавление. Хотя это может работать в краткосрочной перспективе как средство уменьшения этих мыслей, к сожалению, это не очень эффективная стратегия для очищения вашего разума от них. Оказывается, подавление данной мысли просто заставляет нас думать о ней больше в долгосрочной перспективе.
Существует большое количество исследований в области психологии, поддерживающих идею «эффекта отскока» после подавления мысли. Одним словом, чем больше о чём-то стараешься не думать, тем сильнее подобная тема лезет тебе в голову. Новые эксперименты, опубликованные в журнале «SexSexResearch», наглядно показывают, что подавленные мысли постоянно всплывают в сознании и подсознании.
Три больших исследования были посвящены сравнению насколько отличается озабоченность сексуальными мыслями среди религиозных и нерелигиозных подростков в Израиле. В итоге, светские подростки, которые постоянно продуцировали сексуальные мысли и фантазии, в итоге показали гораздо меньшую озабоченность данной тематикой по сравнению с религиозной молодёжью, которая тщательно подавляла такие желания.
Таким образом, избегание и подавление – методы, которые попросту не действуют в данном контексте. И результаты говорят нам о том, что избегание не является продуктивным или здоровым способом борьбы с нежелательными сексуальными мыслями.
