Ревность знакомое всем чувство, которое закипает внутри и хочет выбраться наружу. С ее помощью можно, как разрушить взаимоотношения, так и скрепить, потерявшие силу чувства. Этот сложнейший феномен бывает разных видов, уровней и степеней выражения. Как избавиться от ревности и недоверия разберем детально далее.
Нормальная ревность присутствует у каждого человека, в той или иной степени. И может проявляться:
- в отношении к чужим успехам,
- в семье между детьми,
- при измене дружеских чувств,
- кокетстве с посторонним человеком.
Патологическая ревность, когда человек не может контролировать и переключаться от своих переживаний, как бы ни старался вести с ними безуспешную борьбу. Особенно это присуще ревнивым мужчинам. Он знает, что будет мучиться, но ищет все новые поводы для ревности, замыкая в себе все больше психологических ресурсов и наращивая напряжение.
Негативные и позитивные моменты
Патологическая ревность имеет и положительные стороны. Небольшая ее добавка в отношениях, возможно, разожжет угасающий костер прежней страсти. Ценность вашего избранника возрастает, если на него обращает внимание другая девушка. Ревнивая женщина, почувствовав конкуренцию, начинает срочно уделять себе больше внимания, старается быть в тонусе.
Внимание мужчин на слабый пол добавляет блеск в их глазах. Мужчины без женского внимания, как говорится, глупеют, а женщины без мужского – тускнеют. Передозировка этих эмоций способна разрушить любовь. Негативные моменты проявления ревности это агрессивное поведение с близкими людьми и самоуничтожение. Человек не понимает, что ревнует, им обладает страх и недоверие. Ревнивец таким способом пытается вернуть себе любовь и внимание. Результатом, скорее всего, послужит разрыв связей.
Произрастание корней этого чувства, берет начало от возникновения мысли: украдут, уведут, если мне понадобилось, значит кому-то тоже надо. Ревнивый человек смотрит с подозрением на все происходящее вокруг объекта обожания. Ревность это целый букет чувств, таких как:
- Неуверенность в себе. Людям необходимо компенсировать недополученные эмоции, и они делают так, чтобы окружающие испытывали такие же чувства.
- Страх одиночества. Как найти кого-нибудь в случае потери.
- Зависть овладевает человеком. Проявляют больше внимания другим, а ты обделенный.
- Эгоизм. Ставим свои чувства вперед, а остальное не имеет значение.
- Гордыня. Никто не имеет право поступать так со мной, пошатнулся мой мир, никому не дам себя обидеть – звучит в голове.
Победить уязвленное самолюбие
Ревность возникает, когда нарушаются личные границы. Как победить и подавить отрицательные эмоции? Например, девушка увидела личную переписку своего парня, перешла границы и начала контролировать его поведение не стоит этого делать.
Нужно укреплять любовь в первую очередь к себе. Меняем чувство собственности на доверие. Не надо фокусироваться на жизни любимого человека. Поле «мы» и совместно проведенное время, должно составлять 20-30% от всего личного времени. Остальное уделяем себе.
Чтобы прекратить раздор, существующий в отношениях влюбленной пары, уметь управлять чувством недоверия, для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Избавиться от лишних и бесполезных движений. Вас обуревают новые приступы подозрительности, начинаете накручивать себя, хочется последить, почитать переписку не делайте этого. Задайте себе вопрос: Чем это поможет избежать измены? Ответ будет:Никак, поэтому не делайте этого.
- Обуздайте свою фантазию. Не надо приписывать партнеру то, что напридумывали в голове и не озвучивайте свои домыслы.
- Создавайте атмосферу доверия и любви. Настраивайтесь на позитив.
- Будьте откровенным со своим партнером. Необходимо справляться с подозрительностью, научиться вести спокойно диалог.
- Перестаньте жить его жизнью. Давайте возможность общаться с друзьями, коллегами, даже противоположного пола. Дайте понять, что доверяете.
- Перестаньте сравнивать. Ваш друг любит вас не за стандартный набор качеств, а за вашу индивидуальность.
- Готовность прощать. Это уверенность в том, что сможешь перебороть и простить любимому мужу или жене его увлечения.
Это не конец жизни. Не получается побороть и простить пока обиду – подождите. Ожидание нового, в будущей перспективе вдохновляет. Необходимо следить за собой, стараться стать сильной и полезной этому миру, заниматься саморазвитием, а не самоуничтожением. Ревность не ужасна, ужасно ее проявление.
Советы психологов
Как избавиться от мук недоверия, терзающих вас? Как погасить и уметь справляться с гневом? Разработаны целые методические пособия, для таких взаимоотношений. Обобщая рекомендации, можно отметить основные.
Главное заняться собой. Найти новые увлечения, заняться своим внешним видом, отправиться в путешествие с подругами, друзьями. Найти любое занятие поднимающее ваше настроение. Преодолеть уныние.
Научитесь любить себя в первую очередь. Начните хвалить себя по разным поводам, делайте себе комплименты, подарки. Без этого невозможно принимать любовь от других. И конечно, не забывать, поправлять «корону на своей голове».
Все совершают ошибки, никто не идеален. Человека ревностью не удержать, нужно бороться за любовь, пытаться понять и простить его, иначе упустишь свое счастье. Если природа наделила человека таким чувством, значит так надо, и оно необходимо людям.
