Как люди, мы генетически спроектированы ощущать широкий спектр эмоций: радость, гнев, счастье, разочарование. Это заложено еще со времен начала существования человечества. Все они не возникают из ниоткуда, а вызываются извне. Эксперты доказали, что 67% людей чаще испытывают негативные эмоции, нежели позитивные.
И это неудивительно. Каждый день что-то подвергает нас испытывать чувства. Часто отрицательные эмоции более цепко хватаются за нас и просто так не отпускают. Иногда это привносит в жизнь человека кучу осложнений в виде депрессии, других проблем с ментальным здоровьем или даже суицида.
Как бы там ни было, большинство людей смотрит на мир через призму, которая предназначена для анализа потенциальных угроз. Это затуманивает разум, питая его еще большим негативом. Отрицательные эмоции усиливаются, когда дело доходит до разрыва отношений. Мысли о бренности дальнейшего бытия овладевают человеком, что окрашивает всю его дальнейшую жизнь в траурные краски.
Отстой, верно? Хорошая новость заключается в том, что вы можете полностью изменить работу своего мозга и обрабатывать информацию в более позитивном ключе. Психологи поделились некоторыми привычками, которые должен привить себе человек, чтобы мыслить позитивно, и не поддаваться депрессии от разрыва.
Акцентируйте внимание на положительных моментах
Мы живем в обществе, которое постоянно отвлекает нас от жизни в настоящем. Реклама соперничает за наше внимание, смартфоны завлекают в бездну виртуальных развлечений, не относящихся к реальному миру. Иногда это приводит к депрессии. Что если просто остановиться, и просто подумать? Порой это кажется глупой идеей, но это так необходимо.
Вспомните моменты вашей жизни, когда вы были на пике своего счастья. Я помню, как был в своей семейной хижине в Канаде, плыл через озеро на плохо построенном плоту, который я сделал в средней школе. Я вышел на поверхность Атлантики, во время ночного погружения в Ки-Ларго и увидел множество удивительных звезд. Я сидел в бухте у берегов Таиланда за чашкой пива, с моим новым другом на лодке, который едва знал английский язык. Тогда я был безмерно счастлив.
Я хорошо помню эти положительные моменты, потому что пропускаю все тогдашние эмоции через себя. В следующий раз, когда у вас будет дефицит положительных ощущений, просто остановитесь и подумайте о чем-то прекрасном. Что вы пахнете, видите, пробуете на вкус, чувствуете? Охватите момент. Чем больше вы погружаетесь в атмосферу счастья, тем больше химических реакций происходит в головном мозге, которые будут обрабатывать любое новое событие с более позитивной точки зрения. Это в корне изменит вашу жизнь.
Будьте благодарны за все, что имеете
Речь не идет о каких-то сверхъестественных вещах. В суете мы не замечаем, как много у нас есть. Чтобы прочувствовать то, насколько вы богаты, психологи рекомендуют вести дневник, в котором вы будете ежедневно писать о том, чему/кому вы благодарны за то, что имеете: щедрость родителей, крыша над головой, отсутствие болезней, наличие друзей – видите, как много всего?
Потратьте время на размышления, чтобы понять, сколько удивительных вещей у вас есть. Вас бросила девушка? Знаете что? В вашей жизни все еще есть уйма того, за что можно быть благодарным. Напоминайте себе о них каждый день, это ритуалы, которые сделают вас счастливыми. Ваш разум перестанет видеть то, чего у вас нет, и сосредоточится на положительных элементах того, что вы делаете.
Окружите себя позитивными людьми
Сколько бы друзей/приятелей у вас не было, всегда задавайте себе вопросы: «Делают ли эти люди меня счастливым? Помогут ли они в трудной ситуации? Есть то, чему я могу у них поучиться?» Если эти люди положительно влияют на вашу жизнь, побуждают к развитию и проявлению лучших человеческих качеств, это те люди, с которыми стоит связать свою жизнь.
Избавьтесь от фальшивых и ядовитых друзей. Жизнь слишком коротка, чтобы окружать себя людьми, мешающими расти. Вероятно, ваша бывшая пассия частенько сбивала вас с толку. Поэтому ее уход можно отождествить с положительным аспектом. Итак, вернитесь к людям, которые оказали положительное влияние на вашу жизнь. Проводите время с ними, занимаясь полезными делами, которые бросают вам вызов. Ваш менталитет, настроение и мотивация будут стремительно расти.
Если ваш взгляд на мир омрачен линзой негатива, вы находитесь на скользком склоне, который приведет к депрессии и неудовлетворительной жизни. Однако если вы купаетесь в благодарности, признательности и позитивности, ваша реальность станет положительным благословением.
Все, что происходит, удивительная возможность. Настройте свой разум на такое мировоззрение, и вы достигнете просветленного состояния любви к себе, и это будет излучать удивительную энергию. Это привлечет к вам новых женщин, которые могут вывести вашу жизнь на совершенно новый уровень.
