Отношения в паре со временем могут измениться, как и их сексуальная жизнь. Партнеры могут реже заниматься сексом и чувствовать, что уже не могут пробудить в друг друге ту страсть, что была в начале отношений. Для таких случаев предусмотрена практика секс-терапии.
Данный термин укоренился совсем недавно в 1970 году и предполагает под собой лечение различных сексуальных отклонений партнеров. Во время секс-терапии врач старается максимально сблизить пару, выяснить существующие проблемы и на практике помочь им влиться в активную половую жизнь. Курс такого лечения помогает партнерам избавиться от существующих сексуальных расстройств.
Секс-терапия включает в себя две основные части: лечение препаратами и психологическое воздействие (разговоры с психологом и партнером, преодоление страхов и неуверенности в себе). Обе эти части взаимосвязаны и действуют в одном курсе лечения.
Психотерапевты, занимающиеся вопросом сексуальной жизни пациентов, говорят о том, что главной проблемой неудовлетворяющей сексуальной жизни является конфликт партнеров, отсутствие близости, обиды друг к другу, стрессы и эмоциональная нестабильность.
Основные проблемы мужчин
К секс-терапии мужчины обращаются тогда, когда замечают главную проблему мужчин во время секса – слабая эрекция. Это значит, что мужчина не может привести половой орган в состояние возбуждение или не может долго держать его в таком состоянии. При нормально состоянии мужской половой член не нуждается в постоянном контроле, эрекция происходит сама собой при возбуждении.
К числу мужских проблем относится преждевременная эакуляция – выбрасывание спермы. Это может привести к нежелательной беременности, если партнеры не используют контрацептивы. Поллюции – непроизвольное семяизвержение – считается нормальным в небольших количествах в период подросткового возраста.
Другая сторона проблемы – мужчина совсем не может кончить, что сказывается на репродуктивной функции. Повод обратиться к сексологу по вопросам секс терпии является понижение потенции и сексуального желания, нестабильная эрекция и семяизвержение.
Основные проблемы женщин
Женщины, обращающиеся к сексологу, чаще всего жалуются на фригидность – отсутствие каких-либо ощущений во время секса. Девушкам гораздо сложнее получить оргазм, так как эта функция не воспринимается их организмом как нужная для продолжения рода, но это не значит, что только мужчины могут испытывать оргазм.
Полное его отсутствие становится причиной обращения девушек к секс-терапии. Иногда женщины отмечают сильное волнение и боли во время первого секса, жалуются на полное отсутствие сексуального влечения. Нередко девушки склонны к мысли, что имеют нетрадиционную сексуальную ориентацию, тогда как на самом деле просто не знают себя и свое тело.
Формы воздействия секс-терапии
Секс-терапия включает в себя несколько способов устранения проблем. Каждый из них оказывает влияние на разные аспекты сексуальной жизни и помогает в полной мере устранить причину расстройства.
- Психоанализ
Психический анализ ориентируется на выявление расстройств, травм, комплексов и других психологических аспектов, влияющих на сексуальную жизнь. Чаще всего с парой проводится диалог, в течение которого психотерапевт пытается выяснить, в чем состоит главная проблема между партнерами и что мешает им вести полноценную половую жизнь.
Основная идея лежит в том, чтобы сами партнеры высказали друг другу свои переживания, поняли их и могли знать, что беспокоит каждого из них. Психоанализ направлен на устранение главной проблемы в паре – недосказанность. Главным объектом взаимодействия выступает сам психолог, контролирующий разговор партнеров и помогающий им двигаться в верном направлении.
- Тело терапия
В. Райх, основатель популярных теоретических концепций о сексе, считал, что одной из главных проблем партнеров и причиной сексуальных расстройств является наличие так называемой «брони тела». Люди скованны и закомплексованы, не могут выразить свои чувства и эмоции прикосновениями, замыкаются в себе и не могут проявить ласку в постели. В процессе лечения активируется моторика каждого из партнеров, их буквально учат по-новому смотреть на тело партнера и изучать его.
- Терапия моделирования
Или поведенческая терапия – направлена на то, чтобы партнеры изучили свои сексуальные убеждения, мышление и философские взгляды с точки зрения реальности. Иными словами, психолог делает все, чтобы пациенты пересмотрели свои взгляды, взглянули на свое поведение с другой стороны и могли ее проанализировать. Данный метод психологического лечения помогает партнерам лучше понять друг друга и узнать, что на самом деле их волнует.
- Групповая терапия
Для некоторых пар актуальными действенным способом взаимодействия являются групповые занятия. Это помогает разным людям понять психологию других пар, обсудить совместные проблемы, поделиться отдельными моментами. Как часто в парах возникает проблема, решить которую они просто не могут – иногда для этого нужен какой-то пример. Особо часто практикуют занятие с одной женатой и не женатой парой. Первые могут лучше узнать, что такое серьезные отношения и как они меняются после брака, вторая – вспомнить, какова была их личная жизнь до замужества.
Подход с точки зрения медицины
Поначалу медицинское лечение было мало востребованным – на практике применялись обычные гормональные препараты, не всегда эффективно влияющие на ситуацию. Медикаменты могут повлиять на сексуальную жизнь другим образом: сузить сосуды, снизить активность движения крови, понизить потенцию.
Побочными эффектами выступали: апатия, депрессия, постоянная усталость, плохое настроение. Современная секс-терапия активно работает над поиском новых медикаментов, не нарушающих сексуальное функционирование партнеров.
Поэтапно секс-терапию можно разделить на следующие пункты:
- установление анамнеза – «истории болезни», которая поможет выявить сексуальный опыт обоих партнеров и их догадки по поводу возникновения расстройства
- обсуждение жалоб, выраженных парой
- курсы упражнений, помогающие восстановить физическую сексуальную функцию (растяжка, пластика, ловкость)
- подробное изучение и обсуждение ощущений, возникающих во время физических тренировок
- устранение конфликтов между партнерами, установление прочной связи
- исследование тела партнеров – соматические исследование
- беседы партнеров друг с другом, после – с врачом по отдельности
- подведение итогов
Результаты секс-терапии
После полного курса лечения оба партнера должны заметить видимые результаты, которые прежде всего должны повлиять на их отношение друг к другу и поведение. В процессе терапии все действия партнеров направлены на то, чтобы сблизиться и научиться взаимодействовать друг с другом, избегая конфликтов и недопонимания.
Это может проявляться в различных играх и заданиях, выдаваемых психотерапевтом. После проведения всех процедур главным признаком того, что терапия прошла успешно, является отсутствие между партнерами недосказанности. И мужчина, и женщина должны научиться не скрывать своих желаний, говорить открыто о том, что они хотят попробовать в сексе, а что им не нравится.
Изучив тело своего партнера, пропадет боязнь сделать что-то не так. Все негативные факторы, изменяющие отношения между людьми в худшую сторону, просто исчезнут – психологический барьер будет преодолен.
Сертификация психотерапевтов
Сексолог или сексотерапевт – это официально существующая врачебная должность. Раньше врачи по данному вопросу не имели какой-либо лицензии или сертификата, но теперь в больницах существуют специальные курсы подготовки по данной специальности, закрепленные реальными документами.
Домашняя секс-терапия
Некоторые пары решают не обращаться к помощи опытных специалистов, а предпочитают самостоятельно решить возникшую в отношениях проблему. Это вполне возможно, так как основы секс-терапии вполне реально изучить и воплотить на практике. Достаточно поговорить друг с другом и потренироваться на практике.
- Разговаривайте и обсуждайте
Партнеры, решившие серьезно заняться устранением проблем в сексе, должны прежде всего выделить конкретный день и время, когда их разговора ничего не помешает. Идеально, если диалог предстоит в спокойной домашней обстановке.
Главное условие: никто из пары не должен переходить не повышенный тон, оскорблять и обвинять партнера в чем-то. Главной задачей разговора является выяснить, кто в чем не удовлетворен и кто что хочет изменить. Сначала пара может коснуться общих проблем, касающихся отношений в целом. После можно углубиться в сексуальную жизнь или начать сразу с нее, если в личных взаимоотношениях все в порядке и страдает только секс.
- Подождите
Возможно, после серьезного разговора кому-то из партнеров нужно переварить информацию, тщательно все обдумать и принять решение. Это абсолютно нормальное и указывает на то, что человек действительно серьезно относится к проблеме. Паре будет полезно на некоторое время отвлечься друг от друга и обдумать все услышанное.
- Сексуальная практика
Если эмоциональный контакт установлен, можно смело переходить к самой приятной части – сексу. Партнерам не обязательно бросаться в постель и срывать друг с друга одежду. Попрактикуйте предварительные ласки, не стесняйтесь прикасаться к телу партнера, открывать его новые места и покрывать поцелуями.
Плавное начало перерастет в жаркий секс, если делать все постепенно. Чтобы меньше стесняться чего-то, нужно больше о нем знать – так и в сексе. Изучите новые позы, эрогенные зоны, при особом желании можно попробовать полностью новый вид секса – анальный или оральный.
Не обязательно при первом сексе пробовать то, что не практиковалось до этого. Сексуальную близость можно восстановить в несколько «заходов», включая в половой акт все новые и новые элементы.
- Разговор после секса
После секса важно обсудить все моменты, которые понравились или не понравились партнерам. Это поможет закрепить полученные ощущения и приятно закончить. Сам секс не должен состоять их разговор, партнеры скорее должны направлять друг друга действиями, а вот в конце можно все подробно разложить по полочкам.
- Регулярность
Чтобы преодолеть проблемы на сексуальной почве, все выше перечисленные пункты должны стать закономерными в отношениях и войти в привычку. Только тогда пара сможет добиться успеха и полностью друг друга удовлетворить без помощи психотерапевта.
Ошибки партнеров в сексе
Некоторые моменты, от которых на первый взгляд легко избавиться, могут испортить даже самые прочные отношения. А что именно может отрицательно сказаться на сексе?
- Боязнь беременности и половых заболеваний
Если потайным страхом является боязнь нежелательной беременности или возникновение венерических заболеваний, для спокойствия следует использовать контрацептивы. Самыми безопасными в данном случае будут являться презервативы.
- Неуверенность в себе
Чаще всего именно девушки стесняются своего тела и боятся признаться в том, что не любят себя. Это сковывает их и мешает наслаждаться сексом. Важно уметь любить себя таким, какой ты есть – тогда любой комплекс испарится.
- Обиды
Не позволяйте возникших обидам влиять на секс и отношения в худшую сторону. Лучше открыто высказаться и не молчать, чем таить неприятные эмоции внутри себя.
- Постоянная занятость
Если у партнера просто не находится времени, чтобы уделить любимому человеку внимание и заботу, то велика вероятность, что желание секса пропадет у обоих. Нужно уметь расставлять приоритеты и жертвовать чем-то ради более важных вещей.
- Нездоровый образ жизни
Курение, алкоголь, тяжелая и жирная пища – все это плохо влияет на организм человека, снижает настроение, провоцирует появление усталости и раздражительности. А вот занятия спортом, активный образ жизни и правильное питание помогут чувствовать себя сильнее и свежее, как следствие – появление сексуального желания.
Если партнеры не могут справиться с проблемой самостоятельно, то нет ничего такого в том, чтобы обратиться со своей проблемой к специалистам. Именно психотерапевт способен комплексно воздействовать на проблему и устранить причины ее возникновения.
