Каждый из нас уникален в сексе. Ведь нет похожих индивидуальностей, как и нет идентичных предпочтений. Соедините двух разных людей, и их вкусы будут различаться, как небо и земля. Однако индивидуальные различия не должны стать препятствием для замечательного секса. Все, что нужно каждой паре — это выстроить хорошие отношения.
А сделать это можно при помощи следующих способов.
№ 1. Быть в форме
Вряд ли обычный человек придет в восторг от необходимости заниматься медитацией или спортом вместо развлечений, и поедать невкусный зеленый салат, отказавшись от манящего фаст-фуда. Но истина в том, что хорошее состояние здоровья — это залог высокого либидо.
Чтобы ваша близость была источником удовольствия, придется поработать над своей физической формой. Здесь не обойтись без регулярных нагрузок, фитнеса — причем регулярность важнее, чем продолжительность. Для нормализации гормонального фона включите в рацион по меньшей мере пять порций фруктов и овощей в день. А также включите в ежедневный график медитативные занятия для снижения стресса.
№ 2. Регулярная мастурбация
Если человек не может удовлетворить себя сам, вряд ли у него получиться осчастливить партнера. Секс в одиночку — это базовая потребность каждого человека. При помощи онанизма еще в детском возрасте человек знакомится с эротическим удовольствием.
И к тому же, мастурбация не несет ровным счетом никакого вреда — кроме возможного раздражения половых органов. Поэтому не стоит забывать о соблюдении правил личной гигиены и использовании смазки при необходимости.
№ 3. Ценить согласие
Основой отличного секса является подлинное взаимопонимание. Близость должна совершаться по обоюдному согласию, без давления, принуждения или необходимости употреблять алкоголь. И, конечно, никто не должен испытывать негативных чувств — страха или стыда. Если в отношениях нет понимания и согласия, то и удовлетворения в постели вряд ли можно ожидать.
№ 4. Быть аккуратными и нежными
Во многих порнографических роликах мужчины относятся к женщинам не совсем приемлемо. И, конечно, большая ошибка считать, что подобные сцены можно переносить в реальность. Даже занимаясь сексом в стиле БДСМ, нужно всегда помнить об осторожности и ощущениях партнера. Кожа содержит два типа чувствительных к прикосновению нервов: одни отвечают за боль, другие — за удовольствие.
Если человек испытывает неприятные физические ощущения, в его организме повышается гормон стресса (кортизол). Он мешает сексуальному удовольствию, иногда делая его в принципе невозможным. Так что лучше задействовать другую функцию нашей нервной системы — удовольствие. В этом помогут медленные и нежные прикосновения ко всему телу (не только к половым органам).
№ 5. Взаимное обучение
Многие люди считают, что как только они влюбляются, то партнер должен сразу же, словно по мановению волшебной палочки, читать их мысли. Однако так ли это на самом деле? Никакие магические силы не расскажут о том, чего бы вам хотелось, кроме обычного диалога с возлюбленным. И если вы четко не дадите знать о том, что вам нравится, а что — нет, то у вашего партнера не будет ни малейшего представления об этом.
Кстати, необязательно собственную реакцию облекать в слова. Если во время секса партнер делает что-нибудь обычное, можно просто промолчать. Если же происходящее вам нравится, то можно сопроводить эти действия одним или двумя междометиями — «Да!», или «О-о-о…».
№ 6. Нет — сухости
Часто считается, что сухое влагалище — это беда только женщин, вступивших в период менопаузы. Но на самом деле, с этой проблемой сталкиваются многие дамы всех возрастов. Справиться с данной трудностью помогут смазки и гели. Небольшое количество специальной смазки — и секс на высшем уровне гарантирован.
№ 7. Давать и получать
Есть и другое распространенное заблуждение. Многие полагают, что секс начинается с проникновения и заканчивается оргазмом. На самом деле лишь 25 % испытывают оргазм непосредственно во время полового акта. И эта цифра не зависит от того, как долго он длится, или каков размер мужского полового члена. Поэтому сильному полу не стоит воздерживаться от предварительных ласк — в том числе и оральных.
№ 8. Не забывать о новизне
Считается, что секс в отпуске — в частности, в гостиничном номере — гораздо ярче и приятнее. Все дело в том, что в стенах отеля мы находимся в новой обстановке, забываем о повседневной рутине. Причина заключается в усиленной выработке гормона дофамина, отвечающего за удовольствие. Дофаминовая реакция возникает в нервной системе в ответ на новую обстановку.
Именно поэтому, кстати, первая пора отношений всегда кружит голову романтичностью. Новизна — вот отличный источник дофамина, а вместе в ним и яркого секса.
№ 9. Наслаждайтесь сексуальными фантазиями
Исследователи считают, что этот гормон повышается не только в тех ситуациях, когда мы оказываемся в новой обстановке. Необычные сексуальные фантазии также повышают уровень дофамина. Наиболее распространенная греза такого плана — секс с кем-то другим. Не стоит считать фантазии изменой, на самом деле, некоторые исследователи считают их из видов медитации. И даже умозрительная новизна способна поддерживать дофамин на достаточно высоком уровне, и делать реальный секс с партнером приятнее.
А что делать, если нет секса между вами совсем и уже длительное время, читаем дальше по ссылке в нашей следующей статье.
