В наш век, когда технический прогресс уже давно обогнал человека, практически вся жизнь современных людей сосредоточена на интернете и телевидении. С помощью этих технологий можно заполнить свою жизнь работой, отдыхом и развлечениями. Но, к сожалению, наравне с полезной информацией в интернете полно различных эротических сайтов и порнороликов, которые магнитом притягивают к себя людей не равнодушных к порнографии.
Такое увлечение для некоторых становится зависимостью, от которой очень трудно избавиться. Но как избавиться от порнозависимости, чтобы она не отравляла жизнь как самого зависимого, так и его близких? Попробуем разобраться.
Тест на порнозависимость
Психологами был разработан тест, позволяющий определить, имеется ли у человека зависимость от порнографии.
- Часто появляется желание остаться наедине, чтобы заняться просмотром порнографических материалов.
- Просмотр порно роликов тщательно скрывается от посторонних людей и даже близкого окружения.
- Сексуальных контактов очень мало или их нет вообще.
- Просмотру материалов эротического характера уделяется очень много времени (до нескольких часов в сутки).
- Половой партнёр не вызывает такого же сильного возбуждения, как просмотр порно.
- Для того чтобы возбудиться перед сексом, приходится вспоминать картинки из эротических журналов или кадры из порнороликов.
- Имеется желание воплотить в реальности любимые сцены из эротических роликов.
- Партнёр по сексу далёк от образа порноактёра, что очень раздражает.
- О частом просмотре порнографических материалов не хочется рассказать даже своему партнёру.
Если в результате опроса были получены хотя бы 4 положительных ответа, то это говорит о серьёзной проблеме.
Не стоит считать псевдозависимость подростков за нарушения психики. Увлечение порнографией у молодёжи носит временный характер из-за того, что их гормоны шалят не на шутку. Как правило, со временем, когда гормональный фон немного стабилизируется, а половая жизнь станет регулярной, молодые люди забывают о своих сексуальных пристрастиях. Однако если даже по мере взросления интерес к порнографии сохраняется, то можно уже утверждать, что имеется зависимость.
Современные способы лечения порнозависимости
Если человек подозревает, что у него имеется зависимость от порнографических материалов, то ему следует постараться избавиться от этой проблемы, так как она может существенно осложнить жизнь.
Среди современных методов борьбы чаще всего используют медикаментозные способы лечения, гипноз или психотерапию. Однако чаще всего люди приходят с такими проблемами к психоаналитикам. Но особо стеснительные или скрытные, предпочитают избавляться от порнозависимости своими силами. О том как это сделать лучше, написано ниже.
Как избавиться от порнозависимости?
- Признание порнозависимости
Как и при любой зависимости, необходимо признать её существование, а ещё лучше-озвучить её. Если довериться близкому человеку, можно снять с себя груз. По мнению психологов, такая психотерапия имеет хороший лечебный эффект. К тому же близкие люди могут посодействовать в решении проблемы.
- Избавиться от чувства вины и стыда
Подобные эмоции не приведут ни к чему хорошему, но, чтобы сделать шаг от проблемы, необходимо осознать, что без такого пристрастия, жизнь станет намного спокойнее и гармоничнее. А если потворствовать своим прихотям, то от этого будет хуже и самому зависимому и его близким.
- Устранить причину зависимости
Чтобы не страдать от проблемы, лучше пресечь её на корню. Если у зависимого не хватает для этого силы воли, то можно воспользоваться блокирующими программками, которые не пропускают такие сайты. Чтобы не появилось искушение снять блок и насладиться откровенными кадрами, лучше всего попросить установить приложение кого-нибудь из близких, чтобы пароль был известен только ему.
Нужно удалить из своей жизни всё, что является источником соблазна. Видеоролики и картинки, журналы, диски и прочее. В крайнем случае можно на время отказаться от интернета и просмотра телевизора.
- Усилить самоконтроль
Зависимость это как раз и есть отсутствие самоконтроля и потакание собственным слабостям. Поэтому, так важно заниматься самоконтролем. Если просмотр порнофильмов отнимает много времени, которое можно было бы потратить с большей пользой, то необходимо распланировать свой распорядок дня так, чтобы на такие шалости не оставалось времени.
- Окружать себя людьми
Чтобы не было возможности просматривать материалы порнографического характера, лучше постоянно быть на виду. Особенно если приходится работать с компьютером. Лучше всего расположить его в общей комнате, которая не бывает пустой. Если домочадцы расходятся, то лучше тоже отправиться на прогулку или куда-нибудь ещё.
- Делайте отчёты
С проблемой справиться намного легче, если рядом будет человек заинтересованный в решении проблемы. Когда есть с кем поделиться своими успехами или срывами, бороться с зависимостью намного легче, особенно если это требовательный человек, который не даёт расслабиться и взяться «за старое».
- Физическая активность
Занимаясь спортом, можно сразу убить нескольких зайцев: занять своё время, занять мысли чем-то другим, поправить здоровье и подтянуть фигуру. Благодаря физической активности появляется хорошее настроение, к тому же после нагрузок сил на просмотр порнографии может просто не остаться.
- Другие увлечения
Увлечение порнографией отнимает у зависимого очень много времени, не давая возможности заниматься любимыми занятиями, общаться с друзьями, вести интересную и разностороннюю жизнь. А ведь если задуматься, что нового и интересного может узнать человек, ежедневно «убивающий» время на просмотр однообразных роликов?
- Любовные отношения
Лучший стимул для избавления от вредных привычек — это желание проводить время со своим любимым человеком. Поэтому, в качестве альтернативы порнозависимости, стоит заняться личной жизнью. Регулярная половая жизнь, особенно с очень активным и сексапильным партнёром, заставит забыть о старых увлечениях.
