Интернет-опрос лондонского психотерапевта Бретта Кара с участием 23 000 человек показал много общего между эротическими фантазиями мужчин и женщин. Различие только в одном. Для сильной половины важна визуальная составляющая. Женщины мыслят сюжетами, в сексе для них важны эмоциональный накал и обстановка, предшествующая половому акту. Как получить удовольствие от близости с мужчиной, разбудить в себе богиню и стать идеальной любовницей? Задача не из простых, но только на первый взгляд. А главное – добиваться этой цели очень приятно.
Разум и чувства
Разобраться с сексуальными проблемами невозможно без погружения в психологические. Психологи советуют проанализировать, какие моменты из детства и пубертата могли повлиять на отношение к сексу и получение удовольствия. Проработав эти моменты, желательно со специалистом, можно снять блоки.
Развить чувственность помогут советы:
- Фокусировка на органах чувств. Пробовать необычные блюда и анализировать их вкус, текстуру и запах. Приобрести косметику и аромамасла для ухода за кожей. Поехать на пару дней за город и походить с фотоаппаратом. Записывать свои ощущения, выделять, что доставляет больше удовольствия.
- Подружиться со своим телом. Блокировать комплексы и токсичные мысли по поводу своего веса, типа фигуры. Позволять себе минимум одно чувственное наслаждение в день.
- Тактильность – необходимое качество для хорошего секса. Нужно испытывать приятные прикосновения. Записаться на массаж или попросить об этом партнера. Сконцентрироваться на базовых ощущениях: как расческа проходит по волосам, тёплой воде в душе, дуновении ветерка, вызывающем рой мурашек.
- Установить доверительные отношения с партнером и рассказывать свои сокровенные желания и фантазии. Без стеснения и стыда.
Сбалансировав и приведя в тонус органы чувств, можно переходить к следующему этапу.
Дышите глубже: вы взволнованы!
Напряженное тело не способно чувствовать остро и получать удовольствие.
Расслабление – ключевой навык для достижения оргазма. Что для этого нужно?
- Отдыхать. Вернувшись домой с работы, не нужно затевать уборку, бежать к плите и сидеть в соцсетях. Выпить чашку ароматного чая, принять душ и полежать 20-30 минут снимут весь стресс за рабочий день.
- Следить напряженностью тела. Женщины часто напрягают руки, живот и нижнюю челюсть. Нужно замечать такие моменты и расслаблять живот, «дышать диафрагмой», а не полной грудью. Вдох через нос – живот надувается, выдох ртом – живот расслаблен. Дыхательное упражнение нужно выполнять минимум 5 минут в день.
- Заниматься вокалом. Пение – отличное дыхательное упражнение. Оно снимает напряжение, расслабляет лицевые мышцы и заряжает хорошим настроением.
Расслаблять интимные мышцы тоже нужно. Помогут упражнения Кегеля. Как определить лонно-копчиковую мышцу? Во время мочеиспускания попробовать остановить струю, не двигая ногами. В этот момент напрягаются мышцы тазового дна. Их и нужно прорабатывать: сжимать мышцы на 5-10 секунд, потом расслаблять. Выполняется минимум 20 раз в день.
Рука помощи
Еще один ответ на вопрос «Как получить удовольствие от близости с мужчиной?» Чаще мастурбировать. Это приятное занятие ускоряет циркуляцию крови, улучшает сон, снимает болевые ощущения во время менструации, тренирует мышцы влагалища – сплошные плюсы.
Сольные игры помогают лучше чувствовать свое тело: на какие ласки оно откликается, какие эрогенные зоны больше задействованы. Для стимуляции клитора и вульвы можно использовать сексуальные игрушки. По мнению российских секс-блогеров, лучше всего подходят:
- Womanizer Pro – вакуумный стимулятор, имитатор куннилингуса,
- Fun Factory Tiger G5 – мощный вибратор с мягким силиконовым покрытием,
- Lush 2nd Generation – виброяйцо с дистанционным управлением со смартфона. Стимулируются клитор и точка G,
- Svakom Adonis вибростимулятор с нагреваемой головкой, который вызывает приток крови к клитору и, соответственно, быстрый оргазм.
Научившись получать разрядку во время мастурбации, поэкспериментировав с различными секс-игрушками и движениями пальцев, можно переходить на тропу Большого Секса.
Разбуди в себе богиню
По последним данным, более 70% женщин имеют сексуальные расстройства. Примерно столько же не испытывают оргазм от проникающего секса и симулируют разрядку. Неприятно, но факт.
Чтобы получить удовольствие от близости с мужчиной – необходимо слушать желания друг друга и не забывать про клитор. Маленький орган словно создан для наслаждения, другой практической функции у него нет. Следует уделить ему максимум внимания во время прелюдии: сначала оральные ласки со стороны партнера, потом мануальные. Нужно положить пальцы мужчины на область клитора и подсказать ему, какие движения вызывают приятные ощущения – круговые, вверх-вниз, открывание капюшона клитора или надавливание.
Во время коитуса делают то же самое. Нужна удобная поза – на боку, женщина сверху, догги-стайл – чтобы член входил в вагину максимально глубоко, а мужчине было удобно ласкать клитор. Женщина подсказывает нужные движения, а сама напрягает бёдра и мышцы тазового дна. Ласки, совместный просмотр порно и возбуждающие, «грязные» словечки обязательны – если помогают усилить удовольствие. Оргазм в таком случае обеспечен.
Вредные советы
Как разлюбить секс и перестать получать от него удовольствие?
- Делать то, что не нравится, через силу,
- Важно количество, а не качество,
- Правильный оргазм – только вагинальный,
- Ссориться только в спальне,
И главное молчать, как пленный партизан, и не обсуждать своих сексуальных желаний и фантазий. Только нужно помнить, что эти советы – вредные!
