Если ты боишься незапланированной беременности, не любишь презервативы и не хочешь принимать гормональные препараты — ты можешь попробовать календарный метод контрацепции. Он поможет вычислить безопасные дни для незащищенного полового акта в которые вероятность зачатия — минимальна.
Что такое календарный метод контрацепции?
Календарный метод основывается на длине менструального цикла. Чтобы понять в какие дни самая низкая вероятность беременности, ты должна точно знать длину своего цикла. Для этого тебе нужно в течение минимум полугода записывать, когда у тебя начинаются и заканчиваются месячные.
Можешь пользоваться обычным календарем, но сейчас, когда у всех есть смартфоны, проще скачать специальное приложение для женщин, в котором можно отмечать свои менструации. Делай так, как тебе будет удобнее.
Чтобы понять длину своего цикла — посчитай количество дней, начиная с первого дня менструального кровотечения и заканчивая днем, за которым последует следующее. Это число и покажет сколько дней, длится твой цикл. Чтобы расчеты были точными, нужно собрать данные хотя бы за полгода, лучше — за год. Потому что цикл может меняться или сбиваться по разным причинам.
Если твой цикл короче 27 дней, то календарный метод контрацепции тебе не подойдет. В твоем случае, овуляция может происходить дважды в месяц и точно определить безопасные дни просто невозможно. Если же все в норме, то можешь смело довериться этому способу.
Какие дни считаются безопасными?
Все просто, чтобы понять какие дни безопасные — ты должна узнать, когда вероятность зачатия ребенка самая высокая. Этот период называют фертильным окном. Чтобы его установить тебе нужно:
- На основе своих записей, определить количество дней в самом коротком цикле за год,
- Отнять число 18 от количества дней в коротком цикле,
- Посчитать, сколько получится дней и записать это число — оно и будет днем твоей овуляции.
Например:в коротком цикле было 25 дней, отнимем 18 — получим число 7. Посмотрим на календарь и отсчитаем 7 дней с начала менструации, получившиеся число — это дата начала твоей овуляции. С этого дня начинаются опасные дни, в которые обязательно нужно предохраняться.
Ты узнала, когда начинается твое фертильное окно, теперь установим дату его окончания:
- Найди самый длинный цикл в году и посчитай количество дней в нем,
- Отними от этого количества число 11,
- Посчитай, сколько получится дней и определи окончание овуляции.
Например: В самом длинном цикле у тебя было 29 дней, отнимем 11 — получим число 18. Теперь посмотри в календаре на свой цикл, и отсчитай 18 дней с первого дня менструации.
Дата, которую ты видишь — это окончание твоего фертильного окна. На следующий день, ты можешь забыть о других способах контрацепции: эти дни считаются безопасными.
Можно ли доверять календарному методу контрацепции?
Календарный метод не считается полным гарантом в вопросе предохранения. Он только может подсказать, в какие дни есть самый высокий или низкий шанс забеременеть. С помощью него, ты точно не сможешь определить дату начала и конца овуляции. Особенно в том случае, когда цикл женщины меняется от месяца к месяцу.
Поэтому, если ты хочешь защитить себя от незапланированной беременности, его нужно комбинировать с другими способами контрацепции. В безопасные дни можешь расслабиться, а вот в опасные — не забудь про презерватив.
