Подростки, которые не получают достаточное количество часов сна, с бо́льшей вероятностью совершают рискованные сексуальные действия — вроде секса без презерватива или под воздействием алкоголя и наркотиков. Таковы результаты нового исследования, проведённого Американской психологической ассоциацией и опубликованного в журнале Health Psychology.
«Тинейджеры недополучают рекомендуемое количество сна — от 8 до 10 часов в сутки — по ряду причин: сбои циркадных ритмов, ранние уроки, трудности с организацией собственного времени, — рассказывает Венди Троксел, автор исследования. — Недостаток сна влияет на систему принятия решений: приводит к импульсивному поведению и снижает способность трезво оценивать риски».
Венди и соавторы этой научной работы из RAND Corporation (некоммерческая организация) проанализировали данные, полученные в ходе длительного исследования 1850 молодых людей (разной этнической принадлежности) из Южной Калифорнии. Данные собирались 4 раза в период с 2013 по 2017 годы. Средний возраст участников: 16 лет в начале эксперимента и, соответственно, 19 лет — в конце.
Вообще на основе собранных данных было выделено 3 группы подростков:
- большинство — те, кто спит в среднем 7,5 часов (это немного меньше рекомендуемого минимума),
- недосыпающие подростки — те, кто спит 6,5 часов или меньше,
- высыпающиеся — их всего 26% и это те, кто спит 8,5 часов и больше.
Основываясь на ранних научных работах по теме здоровья, учёные думали, что привычка отсыпаться в выходные как-то связана с рискованным сексуальным поведением — ведь есть доказательства, что она отрицательно сказывается на здоровье.
Но в этом случае всё оказалось иначе.
Постоянно недосыпающие подростки вдвое чаще занимаются небезопасным сексом, чем те, кто отсыпается выходные.
«Это происходит из-за хронической депривации сна у таких подростков», — объяснила автор исследования.
