Большинство девушек просто мечтают забыть о спортивном зале и изнуряющих тренировках, но при этом худеть. А большинство мужчин хотели бы как можно чаще совокупляться с прекрасным полом. А как насчет того, что можно занимать сексом и сжигать калории?
Забавно предположить, что все эти домыслы придумали мужчины, лишь бы как можно чаще заниматься сексом. Но, к сожалению, или к счастью, это правда. Удивительно, не так ли? Секс, понятное дело, не заменит двухчасовое кардио, но калории сжигает точно также. В среднем, Занимаясь соитием в течение часа, человек может потратить около 200 калорий. Чтобы было нагляднее, при часовой интенсивной тренировке можно сжечь около 600 калорий, а суточная норма человека 1800-2500. А вот всеми любимый оргазм затрачивает намного больше калорий, около 400 в час. Но, к огромному сожалению, в среднем он длиться всего 15 секунд.
Если кто-то до сих пор не верит, что секс способствует похудению, то он очень глубоко заблуждается. Чтобы убедиться в правдивости выше сказанного факта, необходимо разобраться, как именно работает организм во время соития.
Что происходит с человеком во время того, как он занимается сексом?
Во время полового акта у человека происходит выработка очень важного гормона тестостерона. Именно он помогает в формировании мышечной ткани. Поэтому немного накачаться вполне возможно. Результат будет заметен примерно через полмесяца, как в спортзале того же эффекта можно будет достичь только через месяц усердных тренировок. Если человек преследует данную цель, то заниматься сексом следует на ночь, чтобы организм отдыхал, а тестостерон, грубо говоря, питал мышцы.
Помимо выработки тестостерона увеличивается пульс. Он подскакивает примерно до 200 ударов в минуту. Человек начинает дышать примерно в 2-3 раза чаще, чем обычно. В этот момент начинает выделиться другой гормон кортизон. С его помощью обмен веществ начинает работать быстрее. А это очень важный фактор при похудении. Чем лучше у человека развит обмен веществ, тем больше он может потребить калорий в день.
К данному процессу в добавок идет также выброс адреналина. Чтобы добиться такого результата в зале, необходимо пробежать около одного километра. Точные подсчеты и факты о том, сколько калорий сжигается при сексе читайте тут.
Уже из данных фактов можно убедиться в том, что в той или иной мере секс способствует похудению, но, к сожалению, все не так просто, потому что везде есть свои недостатки.
В чем же минусы секса?
Большинство людей могут подумать, что секс это прекрасная замена спортивному залу, но в нем также присутствуют свои минусы. Например, один половой акт лишает человека суточной нормы цинка, который помогает организму восстанавливаться. Данный факт может отрицательно сказаться на здоровье человека. Поэтому, если вдруг человек решит поменять спортивный зал на регулярные соития, то стоит запоститься витаминами или включить в свой ежедневный рацион устрицы, именно они помогают лучше всего восстановить норму цинка.
Еще один минут, который пагубно может повлиять на физическое и ментальное здоровье человека переизбыток половой жизни. Многие могут удивиться, потому что считают, что в этом ничего плохого нет. Это не так. Половой излишек, точно также, как и переизбыток тренировок, ведет к истощению нервной системы, человек становится более раздражительным.
Помимо того, снижается работоспособность. Поэтому не стоит злоупотреблять ни усердными тренировками в спортивном зале, ни чрезмерно активной половой жизнью.
Интересные факты
Эксперимент, проводившийся в 2013 году помог ученым рассчитать расход калорий по время полового акта. В нем участвовали молодые люди в возрасте от 20-25 лет. К сожалению, была изучена только 21 гетеросексуальная пара. Но ученые смогли сделать некоторые вывод. К чему же они пришли? Результаты показали, что за минуту совокупления мужчины тратят 4 калории, а женщины 3 ккал. А также они узнали, что количество затраченных калорий напрямую зависит от веса человека. Чем больше вес, тем больше он тратит. Помимо того, позы точно также влияют на затраченные калории. Чем сложнее поза, тем больше приходится на нее затрат.
Так что же эффективнее, тренировке в зале или секс в постели?
Возможно, занятие любовью не так эффективно сказывается на фигуре человека, как тренироваться в зале, но однозначно намного приятнее. И понятное дело, что необходимо решать каждому: ходить в зал или заниматься сексом.
Но необходимо помнить, что без сбалансированного питания и правильно рассчитанной нормы калорий человек не сможет похудеть потому что 80% похудения составляет питание, а лишь 20% тренировки. Но секс способствует похудению, как и любое другое проявление физической активности. Как говорится, все хорошо в меру.
