Преждевременная эякуляция (ПЭ) — одна из самых распространенных мужских жалоб. В любом возрасте — начиная с подросткового и до 60 лет — она затрагивает около трети мужчин. После 60 лет распространенность этого нарушения не снижается. Исследование Чикагского университета показало, что от 20 до 25 % мужчин поздней зрелости испытывают трудности с контролем эякуляции.
Сексолог: универсальное решение. Хотя и дорогое
Каким образом можно справиться с данной проблемой? Один из самых безопасных и надежных способов — это работа с секс-терапевтом. Последние исследования показывают, что проблема преждевременной эякуляции в 80 % случаев может быть разрешена при регулярном посещении сексолога. Однако здесь есть и существенный минус — как правило, удовольствие это очень дорогое. Даже на постсоветском пространстве редко можно найти сексолога, который берет за свою работу менее сотни долларов за час.
В итоге многие из тех, кто страдают от ПЭ, предпочитают обращаться к разнообразным ресурсам самопомощи. И такой выбор нередко оказывается противоречивым — а иногда и попросту бесполезным. Проблема не решается, зачастую вызывая сложности и в других жизненных сферах. Люди покупают книги, ходят на тренинги сомнительного качества… И в итоге — нулевой результат.
О чем нужно помнить
Но все же некоторые действия в случае ПЭ можно предпринять и самостоятельно. В целом, мужчинам важно помнить несколько важных факторов.
- Понимать, что быстрое семяизвержение — это не какое-то из ряда вон выходящее психологическое расстройство. Это лишь одна из привычек, которая вполне поддается коррекции.
- Важно пробовать различные сексуальные приемы, направленные на продление полового акта.
- Основа работы с ПЭ — это переход от чрезмерной фиксации на классическом сексе или порнографии к неторопливости, игривости, чувственности. Большая часть женщин предпочитает уделять прелюдии как можно больше времени. Этот же подход позволяет и справиться с признаками преждевременного семяизвержения. Кроме того, когда вы сможете как следует удовлетворить свою партнершу — это будет еще одна эротическая победа.
Полезные рекомендации
Теперь рассмотрим несколько практических советов, направленных на разрешение данного затруднения.
- Использование презервативов, а также смазок с добавлением анестетика. Что касается презервативов, то они сами по себе способны продлить половой акт, поскольку снижают чувствительность. Не менее важно использование и специальных лубрикантов. По большей части анестетические смазки содержат новокаин или бензокаин. Стоит помнить, что хотя эти вещества не вредны, они горькие на вкус. Так что просить девушку о фелляции после их использования — это не самая лучшая из идей.
- Развивать навыки посредством тренировки. В этом плане очень хорошо подойдет мастурбация (можно проводить упражнения как в одиночестве, так и в присутствии партнерши). В процессе занятия соло необходимо как можно более реалистично представить себе партнершу. Не нужно сразу же впадать в негативный настрой: даже если удастся при этом оттянуть эякуляцию на 7-10 секунд — это уже результат. Этот показатель со временем получится увеличивать, держать под контролем.
- Не стоит избегать при этом вагинального секса. На просторах Сети и в реальной жизни можно повстречать немало нелепейших советов по поводу того, каким образом можно оттянуть семяизвержение. Одни рекомендуют заниматься оральным сексом, избегая вагинального проникновения. Другие — надевать по нескольку презервативов сразу. Третьи и вовсе дают горе-совет думать в постели о проблемах: например, о злобном начальнике. Невооруженным глазом видно, что все эти советы диванных экспертов — путь в никуда. Поэтому не стоит усложнять себе задачу: занимайтесь вагинальным сексом, даже если пока что ПЭ не поддается контролю. В следующий раз при условии регулярных тренировок получится оттянуть этот момент на 3-4 секунды. Потом — 5-10 секунд. В итоге контроль будет в ваших руках.
- Сексологи рекомендуют пользоваться и таким способом, как самовнушение. Необходимо несколько раз в день повторять позитивную фразу — «У меня все получится», «Я способен сохранять эрекцию столько, сколько это нужно». Неважно, имеется ли при этом вера в данные фразы. Рано или поздно они будут восприняты бессознательным за чистую монету. Данный метод основан на теории нейролингвистического программирования, и является рабочим.
И, конечно же, по возможности стоит обратиться к секс-терапевту. Грамотный специалист поможет разрешить проблему в максимально короткие сроки.
