Со временем многие пары начинают замечать, что интимная жизнь постепенно отходит на второй план. При чем, вопросом, почему нет секса, задаются не только мужчины (принято считать, что они хотят его больше), но и женщины. Психологи и сексологи назвали несколько возможных причин возникновения такой проблемы и поделились способами, которые помогут ее устранить.
Воздействие гормонов и возраст
Гормоны играют огромную роль в сексуальной сфере, но их соотношение и уровень могут меняться в зависимости от возраста человека. Хотя, что уж говорить, у женщин желание близости может изменяться даже в течение одного месяца и зависит от периода менструального цикла.
Как правило, во время овуляции секса хочется больше всего, так как именно сейчас организм настроен на продолжение рода. А вот перед менструацией желание заметно угасает, а особенности, если у женщины наблюдается ярко выраженный ПМС (предменструальный синдром), сопровождающийся перепадами настроения, повышенной раздражительностью.
Если говорить о возрастных колебаниях гормонального фона, то у женщин снижение либидо может начаться около 35 лет, что связано с началом пременопаузы. У мужчин снижение уровня тестостерона и, как результат, полового влечения, иногда происходит еще раньше.
Исправить положение поможет обследование эндокринной системы на наличие возможных заболеваний. Усилить сексуальное влечение помогут препараты с тестостероном (назначаются они и мужчинам, и женщинах), но подбирать подобные средства должен только специалист.
Применение медикаментов
Еще одной причиной того, почему нет секса, может стать даже прием медикаментов. В частности, относится это к антидепрессантам, противосудорожным средствам и препаратам для лечения ВИЧ. А вот что действительно неожиданно, так это то, что снижать либидо могут гормональные контрацептивы. Зачем они нужны, если секса все равно не хочется? Звучит немного глупо, но реальность действительно такова.
При возникновении подозрения касаемо того, что желание исчезло именно из-за приема медикаментов, необходимо рассказать об этом своему лечащему врачу. Он поможет подобрать другие средства, которые не будут обладать таким побочным эффектом.
Если же это окажется невозможным, придется немного потерпеть и помнить, что не вылеченное заболевание (депрессия или какое-либо другое) намного опаснее временного отсутствия секса. И понимать это должны оба партнера.
Психологическое и физическое истощение
Одно дело, когда партнеры совсем недавно начали встречаться или жить вместе и совсем другое – когда они создали семью и у них родился ребенок. После появления детей у женщины резко увеличивается количество обязательных ежедневных заданий: постирать (пусть даже это делает машинка), приготовить завтрак/обед/ужин (ребенку отдельно от взрослых), записаться в поликлинику.
И это далеко не весь список! Ее мозг держит в себе огромное количество мелочей, о которых важно помнить, что приводит к моральному истощению. А затем получается как в том анекдоте, когда женщина во время секса думает о том, что надо бы побелить потолок.
Некоторые молодые мамы жалуются на то, что, проводя дни напролет с ребенком, они перенасыщаются тактильными ощущениями. Женщина скучает по своему мужу, ждет его с работы, но к вечеру вместо объятий хочет, чтобы ее оставили в покое и не прикасались. Какой уж тут секс.
Не легче дела обстоят и у мужчин, ведь сейчас они должны работать еще больше для того, чтобы обеспечить всю семью. Добавить к этому выплату ипотеки или кредитов и отсутствие отпуска – привет, эмоциональное и физическое истощение.
А теперь стоит добавить ко всему этому постоянный недосып (а первые месяцы от него никто не убежит), из-за которого родители предпочитают просто лечь спать. В итоге они привыкают к редкому сексу. Даже при понимании наличия проблемы, избавиться от нее будет не так-то и просто.
Психологи советуют поговорить со своим партнером и обсудить с ним сложившуюся ситуацию. Возможно, на некоторое время секс удастся заменить другими делами, которые тоже дарят пусть и не интимную, но близость.
Например, объятия во время совместного просмотра сериала. Но немного позднее все же придется вернуть полноценный секс в жизнь. Возможно, даже включить его в свой распорядок дня, чтобы снова не отодвинуть близость на задний план более «важными» делами.
А угасание ли это?
Некоторые пары, которые хотят узнать ответ на вопрос, почему нет секса, сравнивают свою текущую интимную жизнь с той, что была в самом начале отношений. Но они забывают или не знают о том, что по мере привыкания друг к другу исчезают эффект новизны и былая страсть, а сексуальное влечение с повышенного состояния возвращается к норме.
Специалисты утверждают, что эта ситуация не является большой проблемой. В особенности, если снижение желания произошло сразу у обоих партнеров, а не у одного с них. Тем, кому стало скучно в постели, сексологи рекомендуют немного разнообразить интимную жизнь: заняться сексом в непривычном месте, купить игрушки для взрослых.
Проблемы в областях, не связанных с сексом
Сексологи уверены, что отсутствие секса в отношениях может быть связано и с наличием проблем в других сферах жизни. Чаще всего такая ситуация наблюдается у партнеров, которые не привыкли обсуждать друг с другом свои переживания. При этом проблемы могут быть как на работе, так и в самих отношениях. В любом случае, нужно научиться решать их вместе.
Вместо того чтобы постоянно задавать себе вопрос: «Почему нет секса с женой?» необходимо начать разговаривать со своим партнером. Причин возникновения проблемы может быть масса: начиная с потери привлекательности конкретного человека и заканчивая нежеланием близости в принципе из-за неявной депрессии либо усталости.
После того, как партнерам удастся поговорить и истинная причина отсутствия близости будет выявлена, им нужно будет либо попытаться решить проблему самостоятельно, либо обратиться к специалисту (сексологу, психологу, психотерапевту).
Закомплексованность и неуверенность в себе
Если мужчина или женщина начинают замечать, что секс стал намного хуже, чем был ранее, это может привести к появлению комплексов и неуверенности в себе. В таком случае избегать близости – единственное верное, по их мнению, решение.
И вот один небольшой пример: у мужчины начались проблемы с эрекцией. Для большинства представителей сильного пола это настоящий психологический удар. Они снова и снова прокручивают в голове тот момент, когда у них «не получилось».
Начинают появляться мысли о том, что женщина захочет уйти или начнет изменять, ведь теперь она лишена удовольствия. Стоит ли говорить о том, что подобные переживания и эмоции только усугубят положение?
Еще один важный момент, который нельзя упускать из виду – любовь к себе. Человек, который не уделяет время уходу за собой, становится непривлекательным в собственных же глазах. И вот здесь самое время вспомнить о женщинах, которые ходят по дому в старом халате, или мужчинах, сидящих на диване в трениках с вытянутыми коленками.
Такие люди давно махнули рукой на заботу о себе. Они уже давно не считают себя привлекательными, что порождает все больше и больше новых комплексов. Все заканчивается тем, что из-за неуверенности в себе они начинают избегать своего партнера, а тот, чувствуя это, тоже постепенно отдаляется.
Опытные специалисты в один голос твердят о том, что любить себя нужно в любой ситуации. Если ранее тело с лишним весом, целлюлитом или растяжками (к примеру) нравилось партнеру, значит, ничего не изменилось и сейчас! Более того, действительно близкий человек не обращает внимания на подобные недостатки. Он влюблен в нечто большее, чем внешнюю оболочку.
Необходимо уметь вовремя сказать: «Стоп!» и заняться заботой о себе. Достаточно просто купить хороший крем для тела и начать заниматься физической активностью, чтобы снова почувствовать собственную привлекательность.
Слишком близкие отношения
Случается и такое, что в браке партнеры настолько сильно сближаются, что их отношения больше похожи не на муж/жена, а на брат/сестра. Это только в розовых мечтах быть вместе друг с другом 24/7 равно самые идеальные в мире отношения. В реальности же каждому человеку нужно личное пространство и время на себя.
Для того чтобы быть по-настоящему близкими, совсем необязательно иметь абсолютно одинаковые интересы. Достаточно того, чтобы мнения партнеров совпадали в более глобальных масштабах: планы на будущее, воспитание детей, управление финансами.
И несколько других причин
Страсть может угаснуть и из-за ряда других психологических причин, среди которых:
- отсутствие разнообразия в семейной и сексуальной жизни,
- несерьезное отношение к потребностям партнера,
- отсутствие романтики и совместного досуга,
- частые «детские» обиды на ровном месте,
- отсутствие доверия,
- отсутствие понимания друг друга.
Все это приводит к тому, что партнеры эмоционально охладевают друг к другу. А для того, чтобы исправить положение, нужно не так уж и много. Главное – понять свои ошибки! Достаточно просто:
- начать ставить любовь на первое место в списке жизненных приоритетов,
- не пытаться изменить свою половинку,
- менять свои привычки ради любимого человека и становиться лучше,
- уметь извиняться и избегать нелепых ссор,
- уметь прощать обиды и двигаться дальше,
- научиться угадывать желания друг друга,
- признаваться в любви и выражать свои чувства,
- относится с уважением к тому, что важно партнеру,
- вернуть романтику в отношения,
- устраивать друг другу сюрпризы.
В большинстве случаев для того, чтобы вернуть секс в отношения, нужно приложить совсем немного усилий. Стоит только захотеть сделать это.
