Что происходит с нашими телами в момент оргазма и как продлить ощущения, ради которых и затевается вся эта суета с сексом? Нет, прелюдия и сам процесс, конечно, тоже весьма и весьма приятны, но все же хочется как следует насладиться десертом, а не проглотить его целиком, не так ли?
Как это провернуть нам подскажут эксперты.
Сколько же?
Женский оргазм – штука загадочная. Если собрать воедино все статьи, написанные на эту тему («как довести девушку до оргазма», «почему у меня нет оргазма», «какие оргазмы бывают») и распечатать, полученной кипой бумаг можно будет, пожалуй, выстелить импровизированную ковровую дорожку протяженностью от Парижа до Саратова.
Но здесь прекрасному полу все же повезло. Женский оргазм может длиться до двадцати секунд, а мужской – лишь около трех. Кроме того, природа одарила женщин возможностью испытывать множественные оргазмы. Большинство мужчин, отвечая на вопрос «Что бы ты сделал, став женщиной на один день?» отвечают, что просто посвятили бы все двадцать четыре часа мастурбации. Мол, вам дана возможность наслаждаться мультиоргазмами, почему вы сидите сложа руки?
Андреа Пеннингтон – настоящий эксперт по оргазму и постоянная участница шоу Опры Уинфри. Она говорит следующее: «Женщинам было бы неплохо испытывать минимум по три оргазма в неделю. Это и профилактика депрессий, и натуральное лекарство от боли».
О том, как увеличить продолжительность оргазма мы поговорим чуть позже. Давайте сначала разберемся с тем, как это все работает.
Женский оргазм
Когда женщина возбуждена, кровь начинает приливать к гениталиям. Огромное количество нервных окончаний напрягаются, а когда женщина достигает пика, ее тело высвобождает напряжение серией приятных волн с интервалом в 0.8 секунды. Большой оргазм может состоять из 10-15 таких волн, маленький – из 3-5.
Мозг в это время полностью фокусируется на ощущениях. Никакая другая стимуляция не способна вызвать такой концентрации – во время оргазма мы даже не осознаем звуков и запахов вокруг.
Средняя продолжительность оргазма – от шести до тридцати секунд.
Далее следует другой вопрос – а зачем нужен женский оргазм? У мужчин все понятно – эякуляция, продолжение рода и все такое. А почему природа одарила этим женщин?
Есть несколько теорий:
- Сокращения вагинальных мышц помогают сперме мужчины достичь своей цели и осуществить оплодотворение,
- У доисторических женщин гормоны, выделяемые во время оргазма, способствовали выходу яйцеклетки из яичника. Эволюция привела к тому, что для овуляции женщине больше не требовался оргазм, но способность его испытывать осталась.
- Оргазмы способствовали укреплению связи между партнерами, заставляя их возвращаться друг к другу снова и снова.
Мужской оргазм
Начнем с того, что оргазм и эякуляция чаще всего, но отнюдь не всегда случаются одновременно. Также выделяют оргазм, который не сопровождается эякуляцией. Его также называют «сухим оргазмом». Такая аномалия может быть вызвана рядом причин. Одни специалисты придерживаются мнения, что это явление безвредно, другие настаивают на консультации с врачом.
Что происходит с телом мужчины во время оргазма? Выделяют четыре стадии: возбуждение, плато, оргазм и рефрактерный период.
Возбуждение может быть вызвано как физическими стимулами, так и визуальными, вербальными и т.д. Во время этой фазы учащается сердцебиение и дыхание, повышается кровяное давление, а усиленный приток крови к половым органам вызывает эрекцию.
Плато – это усиленная версия фазы возбуждения, во время которой пенис и яички продолжают увеличиваться в размерах.
Далее следует оргазм – высвобождение удовольствия, его пик.
Во время рефрактерной стадии эрекция постепенно спадает, мышцы расслабляются, мужчина чувствует сонливость и расслабленность. Дальнейшая стимуляция может быть даже болезненной.
Как увеличить продолжительность оргазма
- Женский оргазм
Один из самых эффективных методов – отсрочка оргазма. Как только вы почувствуете что вы (ваша партнерша) вот-вот достигнете пика, следует отступить. И так два-три раза. Согласно статистике, метод отсрочки позволяет женщине в конечном итоге испытать более мощный и продолжительный оргазм. Более 65% женщин подтверждают, что это правда работает.
Во время паузы следует прекратить манипуляции или же «отвлечь» организм – продолжить ласки, но вдали от клитора. Можно сжимать мышцы бедер или постукивать по внутренней части бедра.
- Мужской оргазм
Здесь можно использовать тот же трюк. Умение контролировать оргазм позволит испытать более мощные ощущения.
Как только вы почувствуете, что оргазм близко, смените стимуляцию. И так несколько раз. Упражнения Кегеля для мужчин также сослужат неплохую службу – мышцы тазового дна окрепнут и вам будет проще контролировать оргазм.
Для этого напрягите те же мышцы, что и для остановки мочеиспускания. Удерживайте в течение трех секунд, затем отпустите на три секунды и повторите 10 раз. Выполняйте упражнение каждый день, постепенно наращивая время до 10 секунд.
Научитесь концентрироваться на своем дыхании. Этому учат гуру тантры, а ведь именно тантрический секс – это все, что касается максимизации чувственных наслаждений.
Делайте медленные глубокие вдохи, фокусируясь на дыхании (как во время секса, так и во время мастурбации). Результат того стоит.
