Сегодня о сексе не стесняются говорить. Его любят и легко обсуждают, делятся опытом. Казалось бы, нет знаний, скрытых от общего доступа. Но все-же, сексуальная образованность в стране довольно низкая. Это приводит к тому, что некоторые термины и понятия трактуются не так, как они должны трактоваться.
Все прекрасно знают, кто такой скорострел. Мужчина, у которого эякуляция наступает очень быстро, буквально через 1-2 минуты после начала полового акта. При этом надо учитывать, что, согласно статистике, средняя продолжительность секса составляет 3,5 – 5 минут. Так что, если мужчина считает себя скорострелом из-за оргазма после 4-минутного полового акта – он ошибается. И уж точно не стоит себя корить за такой «недостаток». Если же проблема действительно имеется, нужно искать методы ее решения, а их – множество.
Причины быстрой эякуляции
Часто мужчины переживают, если внезапно для себя обнаруживают, что кончают они слишком быстро. Особенно сильно они нервничают, если еще слишком молоды и не имеют достаточно опыта в сексе. Сразу возникает мнение, что с ними что-то не так, они не нормальные, не такие, как все, недостаточно мужественные. Это становится достаточно серьезной причиной для переживания.
На самом деле, причин у быстрой эякуляции множество:
- первые разы сексуального опыта. Когда юноша слишком возбужден и имеет мало опыта, острота ощущения от секса намного сильнее. Это естественно и со временем это пройдет. Так что, если этот сексуальный опыт первый – приписывать себя к скорострелам рано.
- нервозность. Как и возбуждение, нервозность имеет схожие химические реакции организма. Можно сказать, что заведенный и нервный человек и так достаточно возбужден. Логично, что во время интимной близости мужчина кончит быстрее. Если это причина быстрого секса, то перед применением успокоительных обязательное следует обратится к врачу, не начиная самолечения.
- загруженность на работе. Эта причина сродни нервозности. Повышенный стресс оказывает такой же возбуждающий эффект.
- редкие половые акты. Если секс происходит очень редко, то желание у мужчины накапливается. Поэтому ему требуется совсем немного времени, чтобы сбросить напряжение и прийти к финишу.
- страх, что партнерше не понравится секс. Очень важно в постели доверять друг другу. Страх не понравится может стать причиной для слишком быстрого оргазма. Это проявляется психологическое желание закончить процесс скорее.
- рефлекс, выработанный частой мастурбацией. Мужчины прекрасно знают, как быстро снять напряжение. Это вызывает рефлекс, который вступает дело в момент секса, когда ощущения от полового акта еще сильнее и приятнее.
- венерические или инфекционные болезни. Нарушение функций работы организма также может привести к преждевременной эякуляции.
- гормональные сбои. В этом случае организм начинает вести себя иначе, поэтому необходимо показаться специалисту.
- грыжи, травмы позвоночника. Возможности мужчины в постели напрямую связаны с органами таза и позвоночника. Поэтому в случае возникновения подобных проблем, искать причину того, что мужчина скорострел стоит именно в них.
- недостаток цинка и магния. Авитоминоз это серьезная нагрузка на организм по всем фронтам. И также он может повлиять на длительность полового акта.
В случае возникновения проблемы со скорой эякуляцией, стоит начать исключать возможные причины из этого списка. Если ни одной из них не останется – это не повод для отчаяния. Продлить половой акт можно несколькими способами.
Как исправить ситуацию
· Работа над рационом
Если выяснилось, что мужчина скорострел из-за недостатка цинка и магния, стоит пересмотреть свой рацион. Авитаминоз штука серьезная, доставляющая проблемы не только в постели. Поэтому нужно добавить в свое питание:
- шоколад
- семечки тыквы или арбуза
- бобовые
- орехи: кедровые, грецкие, арахис, фисташки или фундук
- устрицы или мидии
- говядину или баранину
- кокос
- гречку или овсянку
Эти продукты с высоким содержанием важных микроэлементов способны помочь в увеличении продолжительности полового акта, если причина действительно кроется в их недостатке. Просто так, авось поможет, лучше не злоупотреблять – повышенное содержание цинка и магния тоже не полезно.
· Мастурбация
Если причина кроется в чрезмерном онанизме, то плюс в том, что мастурбация может и помочь. Главное – изменить технику. В процессе, когда мужчина почувствует, что вот-вот кончит, ему стоит остановится, буквально на минуту, и отдышаться. Затем продолжить, снова остановится, и так далее. Цель – постепенно натренировать свой организм так, чтобы оргазм не наступал при непрерывной мастурбации в течении 10 минут. Когда получится этого достичь, нужно продолжать мастурбировать, но при ощущении скорого оргазма замедлять скорость движения рукой. При регулярных тренировках продолжительность секса с девушкой может значительно возрасти. Да и сброшенное в процессе долгих тренировок сексуальное напряжение пойдет на пользу
· Сжимание члена
Такой способ заработал большое количество положительных оценок и активно обсуждается в сети как один из самых действенных. Техника довольно проста и применима прямо во время секса. Нужно взяться за головку члена так, чтобы средний и указательный палец лежали на основании уздечки с одной стороны, а большой – с другой. Таким образом надавливать на член нужно в течении 10 секунд. При такой технике пережимается венка, и эякуляция отодвигается. Главное – не делать движения рукой, это только ускорит финиш. Отпускать и возвращаться к сексу можно тогда, когда венка на половом члене перестанет пульсировать.
· Техника отвлечения
Эта техника, скорее всего, многим приходила на ум, ведь это самое очевидное, что можно сделать. И нужно отметить, что она весьма действенна. Из названия ясна ее суть – нужно отвлечься. А уловка заключается в том, что, если мужчина не хочет, чтобы девушка заметила, что что-то идет не так, отвлечься от секса он может, предложив ей поменять позу. Причем выбрать стоит посложнее. Например – переместиться на диван или в кухню, или душ. Если же оба партнера обсуждали эту тему и готовы вместе работать над ее решением, то можно попросить девушку покусывать, царапать, сжимать руки и так далее. Главное, чтобы это было не сексуально, а действительно отвлекающе.
· Дыхательные практики
Это может показать удивительным, но частота дыхания напрямую влияет на скорость эякуляции. Как это работает: чем интенсивнее дышит мужчина, тем быстрее у него наступит оргазм. Это связано с тем, что частое дыхание подает сигналу мозг об опасности. И чтобы успокоиться, мозг отдает телу сигнал о разрядке, что и приводит к быстрой эякуляции.
Чтобы подобного не происходило, нужно следить за дыханием. Как только мужчина почувствует, что дышит слишком часто – необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание, выдохнуть, сделать глубокий вдох. Это успокаивает и помогает мужчине дольше не кончать, что бы он не думал, что он скорострел.
· Укрепление мышц таза
На продолжительность полового акта также может влиять тонус мышц. Некоторые физические упражнения могут помочь поддерживать мышцы в хорошем состоянии, увеличив продолжительность секса:
- лечь на спину и поднимать руки и ноги. Это упражнение называется «Лодочка».
- круговые движения тазом
- велосипед – лежа на спине, упереться локтями в пол и поддерживать таз руками. На весу крутить ноги, изображая поездку на велосипеде
- бег и йога также помогут привести мышцы таза в тонус
· Тысяча раз
Еще один популярный способ продлить секс. Суть этого способа заключается в том, что мужчина должен настроиться сделать 1 тысячу пенетраций. Когда психологически эта задача будет в его голове, он будет фокусироваться на подсчете, и секс будет долгим. Главное – не сбиться со счета.
· Двойная защита
Все прекрасно знают, что секс в презервативе не такой чувствительный. Если мужчина скорострел, который часто занимается сексом под защитой латекса – ему подойдет подобная хитрая уловка. Перед началом секса можно воспользоваться двумя презервативами сразу. Это значительно снизит чувствительность пениса.
· Посещение ванной комнаты
Известен тот факт, что наполненный мочевой пузырь давит на простату, усиливая наслаждение в момент секса. Поэтому перед сексом очень важно сходить в туалет.
· Подходящая поза
Есть две основные позы, которые могут продлить секс. Единственное – они не помогут тем, для кого они самые любимые.
Поза сбоку, ложечки, и поза наездницы. Последняя особенно хороша, так как мужчине легче задавать темп движениям партнерши. Главное избегать миссионерской позы – в ней мужчины кончают быстрее всего.
· Постоянный партнер
Как ни странно, именно с постоянным партнером мужчины начинают заниматься сексом дольше. Во-первых, мужчина уверен, что над ним не будут смеяться и его поддержат. Это позволяет ему избежать лишней нервозности во время занятия сексом. Научно доказано, что доверие и комфорт увеличивают среднюю продолжительность полового акта. Кроме того, мужчина привыкает к женскому телу, вид обнаженной партнерши на него больше не действует как красная тряпка. А стабильный секс исключает продолжительное воздержание, и мужчина будет не так возбужден, а значит продержится в постели дольше.
· Комфортная среда
Место, где люди занимаются сексом – очень важно. Кто-то любит острые ощущения и предпочитает места, где их могут заменить, но для скорострела этот вариант не подойдет. Необходимо создать максимально комфортную обстановку в доме: приглушить свет, постелить приятное телу постельное белье. Важно быть уверенным, что никто вам не помешает и не потревожит, и у вас достаточно времени. Перед сексом можно сходить в душ, а во время процесса не помешает романтическая спокойная музыка.
· Второй заход
Как показывает практика, второй секс всегда дольше первого. Поэтому не стоит сразу отчаиваться, если первый оргазм наступил слишком быстро. Лучше передохнуть и снова заняться сексом. Второй раз обещает быть намного дольше.
· Препараты и вмешательство
Тем, кому ничего из вышеперечисленного не помогло – стоит обратить свое внимание на препарат, содержащий действующее дапоксетин. в 2009 году были проведены клинические исследования в 22 странах, которые доказали эффект от этого препарата. Результаты этого исследования показали, что при приеме таблеток половой акт может быть продлен до 3 часов.
Также можно прибегнуть к хирургическому вмешательству. Они будут направлены на снижение чувствительности нервных окончаний полового члена. Противопоказаний у данной операции нет. Называется этот метод Денервация. Но этот метод подойдет только для рисковых парней, ведь не каждый доверится лечь под нож хирурга, особенно, если операция будет проводится на таком важном органе.
Главное помнить, что эти методы хороши только в исключительных случаях, когда ничто другое не помогло, и только под наблюдением опытного врача.
