Вероятно, каждый человек хочет иметь яркую интимную жизнь. Сейчас существует так много секс-игрушек, костюмов, таблеток и многого другого, направленного на стимуляцию сексуальной энергии. Однако весь этот антураж – лишь обертка, временное удовольствие. Улучшать себя нужно изнутри. Хорошая новость в том, что это бесплатно, плохая – потребуется неслабая сила воли, чтобы миновать соблазны, вредящие сексуальности.
Полезные советы
Хотите быть настоящим секс гигантом? Все очень просто. Следуйте следующим рекомендациям:
- Не курите.
- Ограничьте присутствие в еде насыщенных жиров. Это значит, что следует полностью или частично отказаться от красного мяса, фаст фуда, цельномолочных продуктов, сладостей.
- Возьмите за привычку ежедневно кушать пять порций фруктов и/или овощей.
- Будьте активны: занимайтесь регулярно спортом, при сидячем образе жизни отвлекайтесь на пятиминутную зарядку несколько раз в день, ходите чаще пешком.
- Старайтесь оставаться в одном и том же, комфортном для вас, весе.
- Не злоупотребляйте горячительными напитками.
Внушительный список, сводящий на «нет» все радости жизни. Тем не менее, эти «радости» в конечном итоге приводят к разладу в организме, и нарушению его функций.
Давайте попробуем разобраться в зависимости между сексуальностью и вредными привычками. У всех людей чувствительность напрямую связана с взаимодействием нервной и сердечно-сосудистой систем. Сексуальное возбуждение вызывает реакции в нервной системе, которая стимулирует приток крови к гениталиям.
У мужчин такая реакция ведет к эрекции, у женщин – к выделению природной смазки и повышению чувствительности клитора. То есть, если в нервной системе есть какие-то сбои, сексуально возбуждение проявляется приглушенно, либо вовсе отсутствует.
Следовательно, нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы, вызывают нарушения кровоснабжения половых органов. Иными словами, хороший секс зависит от уровня здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем. А вредные привычки наносят им щедрый урон.
Поддерживайте нервную систему в порядке
Один из наилучших и наиболее действенных способов – перестать пить алкогольные напитки. На первый взгляд может показаться, что воздействие алкоголя лишает человека множества проблем, делает его счастливым и беззаботным. В действительности, это завуалированное угнетение центральной нервной системы.
Конечно, мало кто не волнуется перед первым сексом с новым партнером. Чтобы снять это волнение, алкоголь выступает наилучшим помощником. В малых количествах он действительно способен раскрепостить, придать уверенности, проявить внутреннюю сексуальность.
Но в этом деле легко переборщить, и выпить лишнего. Оглянуться не успеете, как раскрепощение и готовность пуститься во все тяжкие, обернется сексуальным бессилием. Полностью отказаться от алкоголя для многих покажется невозможным и глупым, но важно знать меру, чтобы спиртное не разрушило отношения и планы.
Диабет второго типа – также опасный угнетатель центральной нервной системы, имеющий далеко идущие последствия. Помимо прочих побочных эффектов, с которым сталкиваются диабетики, проявляется также поражение нервов, отвечающих за сексуальность. Этот недуг вызывается ожирением и малоподвижностью. Постарайтесь быть более активным и питаться сбалансированно. Это оградит от диабета.
Сохраните здоровье сердечно-сосудистой системы
Курение плюс насыщенные жиры равно ад для сердца и сосудов. В результате такого образа жизни в сосудах формируются жирные, богатые холестерином отложения – бляшки. С течением времени эти бляшки становятся устойчивее, их количество увеличивается (так развивается атеросклероз). Спустя пару десятилетий эти формирования могут стать настолько большими, что мешает нормальной циркуляции крови. Эти формирования зачастую провоцируют сердечные болезни: стенокардию, сердечный приступ, застойную сердечную недостаточность.
Помимо этого нарушается кровоток в половых органах, что, сами знаете, к чему приводит. Согласно недавним исследованиям, люди с вредными привычками имеют гораздо больше проблем в сексуальной сфере, нежели те, кто старается держать себя в форме. Также эти эксперименты доказали, что повышенный уровень холестерина в несколько раз увеличивает шансы на эректильную дисфункцию.
К счастью, эти негативные изменения поправимы. Эти свободные радикалы можно устранить, принимая регулярно витамины групп А,С, Е. Среди минералов селен и цинк также успешно борются с нежелательными новообразованиями. Эти незаменимые вещества можно найти в фруктах, овощах, бобах и цельного зерна. Помимо улучшения сексуальной активности, человек обезопасит себя от некоторых видов рака, заболеваний сердца и сосудов.
Если вы постоянно смотрите телевизор, окружив себя едой из Макдоналдса, физические упражнения вам ненавистны, а фрукты и овощи в вашем холодильнике это редкость, будьте готовы к тому, что сексуальные проблемы рано или поздно настигнут вас. Но стоит вам только поднять пятую точку с дивана, скушать пару-тройку вкусных и сочных фруктов, совершить вечернюю пробежку, вы неизбежно станете здоровее, будете дольше жить, а секс будет радовать вас еще долгие годы.
