Одни говорят, что секс — это вовсе необязательная вещь, без которой вполне можно обойтись. Низменная потребность, место которой должны занять некие «возвышенные» вещи. При всем при этом те люди, которые так считают, не торопятся сбрасывать со счетов другие приземленные нужды — необходимость во сне, полноценном питании. Дыхании, в конце концов.
Есть и другой лагерь. Его сторонники полагают, что секс не только является полноценным компонентом здорового образа жизни, но и существенным образом может улучшить состояние организма. Их девиз прост: «В мире много интересных вещей, помимо секса. Но без секса они совершенно неинтересны!».
Итак, сегодня поговорим о том, чем полезны для здоровья регулярные занятия любовью.
Движение — это жизнь
Хорошее физическое состояние состоит из трех основных компонентов: выносливости, силы и гибкости. Беда в том, что люди обычно сосредотачиваются на чем-то одном. Многие, например, занимаются одной аэробикой, концентрируясь на тренировке выносливости и забывая о гибкости или разработке мышц.
Физиологи, исследующие влияние физических упражнений на жизнь, подчеркивают необходимость работы над гибкостью в любом возрасте. Чего и позволяют добиться регулярные занятия сексом. Размеренный секс задействует суставы, связки. С его помощью можно улучшить физическую форму и даже предотвратить некоторые заболевания (например, остеоартрит).
Релаксация
Поговорка наших бабушек «все болезни — от нервов» в теперешнее время приобрела еще больший смысл. Поэтому нельзя сбрасывать со счетов ни одну из возможностей расслабиться и снять напряжение. Занятия сексом предоставляют такой шанс. Особенно, если они предваряются массажем.
Исследователи считают, что физиологическое расслабление во время сексуальной близости по своей степени похоже на то, которое возникает в результате занятий йогой, медитацией и другими серьезными техниками управления стрессом.
Снижение болевых ощущений
Во-первых, секс отвлекает. Во время близости люди меньше сосредотачиваются на неприятных ощущениях. Во-вторых, при занятиях любовью в организме вырабатывается большое количество эндорфинов — веществ, служащих своего рода обезболивающих.
Именно поэтому врачи рекомендуют заниматься сексом как можно чаще тем людям, которые страдают, например, от остеоартрита. Физическая близость послужит своего рода обезболивающим.
Улучшение настроения
Нельзя отрицать, что занятия любовью позволяют и существенно поднять настроение. Секс — это отличный антидепрессант. Некоторые исследователи считают, что занятия любовью помогают справиться с депрессивными расстройствами даже лучше, чем лекарственные препараты или даже психотерапия.
Повышение иммунитета
Регулярные физические упражнения укрепляют защитные силы организма. Секс — это умеренная физическая нагрузка, которая также хорошо сказывается на иммунитете. Исследователи из Университета Уилкс-Барре в Пенсильвании обнаружили интересный факт: те люди, которые занимаются сексом регулярно (минимум 1 раз в неделю), реже болеют простудой.
Некоторые думают, что близость в осеннее-зимний сезон, напротив, может быть опасной. Мало ли, вдруг партнер уже подхватил ОРЗ, и от него можно заразиться? Однако ученые обнаружили преимущество, которое перевешивает этот риск. Во время близости в организме значительно повышается концентрация иммуноглобулина А (IgA), отвечающего за повышение защитных сил организма и борьбу с инфекциями.
Недержание мочи
Обычно от этого расстройства страдают женщины. Недержание мочи может возникать при стрессе, кашле, чихании, смехе. Оно возникает по причине ослабевания мышц, покрывающих мочевой сфинктер. В 1948 году доктором Арнольдом Кегелем было разработано специальное упражнение, направленное на напряжение и расслабление этих мышц. Сейчас оно широко известно как упражнение Кегеля.
Эти же мышцы задействуются и при оргазме, и именно поэтому регулярный секс показан тем, кто страдает от недержания мочи. Кстати, упражнение Кегеля позволяет усилить ощущения при оргазме. Так что девушкам неплохо взять на заметку комплекс, разработанный доктором Арнольдом.
Ведь он позволяет и избавиться от недержания, и подарить новые ощущения во время секса — как вам, так и вашему партнеру.
Нарушения менструального цикла
Несколько исследований показало, что еженедельный секс способствует уменьшению спазмов при менструации. А также он способствует нормализации продолжительности цикла, уменьшению симптомов ПМС.
Долголетие
Физическая активность, укрепление иммунитета, глубокое расслабление — все это напрямую связано с продолжительностью жизни. В сексе объединяются все три перечисленных эффекта. Так что неудивительно, что занятия любовью способствуют долголетию.
Именно к такому выводу пришли британские ученые из Университета Бристоля. В их исследовании приняло участие 900 мужчин среднего возраста. Оказалось, что уровень смертности ниже среди тех, кто занимался сексом 1-2 раза в неделю в сравнении с теми, кто делал это 1-2 раза в месяц.
Конечно, вряд ли кто-то станет намеренно заниматься сексом лишь с целью укрепления здоровья. Однако польза от интима определенно прибавляет мотивации, чтобы посвящать этому удовольствию больше времени.
